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关于跑步,我一直想说......
来源:人力资源部 作者:娄红英 时间:2019年5月30日 文字大小:【      

关于跑步,我一直想说,有人跑步是为了锻炼身体,有人跑步是为了减肥,有人跑步是为了自我谋生,有的人跑步是因为兴趣爱好......但相信大家都是为了同一个目标:让自己变得更好!

关于跑步,我是从2016年5月3日开始。4月30日,和好朋友相约去徒步杭徽古道,她用悦跑圈APP来计算里程,那时候已经有近三个月的跑龄。我当时心血来潮,觉得自己或许也可以尝试跑步啥。于是五一放假后,在儿子学校的操场上,我从5公里跨出了我的跑步生涯。第一次跑了5公里,觉得很新鲜,当时印象特别深刻,就是像一头牛似的跑着,没有节奏,不知道什么样的配速适合自己,身体吃不消了就放慢速度、吃得消继续加快速度,以此来衡量适合自己的配速。当时跑完后,第一时间发给了我同事兼师父,他建议,我刚开始跑的时候,可以放慢速度,而且要做好跑前热身、跑后拉伸,免得到时候会膝盖或脚踝受影响。我一直谨遵师言,直到现在我都坚持着当初师父的忠言。

正值春夏之交,气温比较适宜,我基本上隔天或每天跑一次,距离保持6公里左右。渐渐地,一个月后,我就挑战了10公里,状态也不错。就这样,我按照自己制定的计划跑着。直到9月10日,我报名了悦跑圈线上半程马拉松,跑进2个半小时。当年11月,我和好朋友一起报名了舟山半程马拉松比赛,跑出了2小时7分的成绩。

关于跑步,其中的苦与乐只有自己知道,脚磨破,指甲变黑,脱落,再长,再变黑,再脱落,就这么一直循环着。加上跑步过量,没有经过科学系统的接触和学习,导致腰间盘突出明显,脚麻得很厉害。意识到身体因跑步出现了一系列的问题,发觉不能这样盲目的跑步,请教师父的同时,查询网上关于跑步经验的帖子,跟大咖们学习交流。渐渐地,我坚持下来了。因为跑步,让我收获了健康的身体,认识了好多喜欢运动的朋友,更重要的是锻炼了我的意志力、自制力、承受力、自信力,以及一种坚韧不拔的人生态度。

到了2017年5月,我怀孕了,所以跑步被迫中止。直到2018年4月,产后三个月,我下定决心复出,继续拾起我的跑步。从怀孕到生娃后,近一年没运动,加上生完后的身体状况,肥胖臃肿等,刚开始跑步,就明显觉得累,体力和耐力都跟不上,每公里配速都在7分钟左右,我有点担心了,怎么和生娃前的差异这么大,当时想着心急吃不了热豆腐,毕竟身体也需要一个恢复和缓冲期,所以那会保证一周3次、每次5-10公里的跑量,暂时不考虑配速。期间,我听取了师父的建议,去了比戈跑步学院去培训一期12节课的跑步训练。逐渐的日复一日,5公里、10公里、13公里,我的配速,从7分提升6分半、6分、5分50,跑得频率,跑的距离,根据自己身体情况,逐渐加大。

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现在的我,除了跑步,几乎每天去健身房锻炼,来增加腿部和肌肉的力量。这些,都已融入我的生活、融入我的血液里......每月给自己预定的跑量是120公里,在能到达的情况下,超出预期目标更令人开心。

2019年4月,我参加临安半程马拉松,2小时3分钟。5月,我参加浙大户外玫瑰跑25公里,半程跑进1小时57分,5分33配速,很兴奋,特开心,更激起我对跑步的热衷。接下来,我的目标是下半年杭州全程马拉松,同时,我会将跑步一直坚持下去......

跑步告诉我:只要你付出,一定会有收获,所以爱跑步的人做什么都有一种走路带风的气质!越运动,越幸运。越自律,越自由!

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